Nach deiner Ankunft am Flughafen in Stockholm wirst du mit deinem Transfer zur Unterkunft im malerischen schwedischen Winterdorf gebracht. Während der Fahrt durch die verschneite Landschaft Schwedens kannst du bereits die friedvolle Atmosphäre spüren. Sobald du in Lindeborgs Ecofarm angekommen bist, tauchst du in die Winterwelt ein. Um 17 Uhr trifft sich die Gruppe zu einem Welcome Circle, bei dem du die alle Teilnehmer und das Retreat-Programm kennenlernen wirst. Eine sanfte Yogapraxis hilft dir, dich auf die kommenden Tage einzustimmen und die Weihnachtsfeiertage hinter dir zu lassen. Den ersten Abend lässt du in der warmen Orangerie bei einem Abendessen ausklingen und lernst Josefin, deine schwedische Köchin für die nächsten Tage, kennen. Anschließend erlebst du am Lagerfeuer die Tradition der Rauhnächte das erste Mal gemeinsam in der Gruppe.

5 Übernachtungen in Vrena, geplant Lindeborgs Ecofarm

Du beginnst den Tag mit einer ruhigen, achtsamen Yogaeinheit mit Blick auf die malerische Winterlandschaft. Nach einem ausgiebigen Frühstück beginnt der erste Workshop der „Reflexion des alten Jahres“, bei dem du in Übungen und Gesprächen über die Höhen und Tiefen des vergangenen Jahres nachdenkst. Diese Erkenntnisse werden mit Journaling-Techniken vertieft. Am frühen Nachmittag machst du dich auf den Weg zur winterlichen Wanderung durch die unberührte Natur und erkunden die Umgebung der Ecofarm. Achtsamkeitsübungen helfen dir, in Stille über das vergangene Jahr nachzudenken. Anschließend ganzheitlichen Yogapraxis mit Pranayama und Meditation, die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit in den Mittelpunkt stellt. Danach wirst du genügend Zeit haben, in der Sauna zu entspannen und dich mit der stillen Energie des Winters zu verbinden. Der Abend beginnt mit einem gemeinsamen Abendessen, bevor du eine weitere Rauhnachtszeremonie abhältst. Du wirst ganz beruhigt in deine letzte Nacht des alten Jahres gehen.

Übernachtung in Vrena

Der Tag beginnt mit einer kraftvollen Yogaeinheit, die dir hilft, dich mit deinem inneren Selbst zu verbinden und alte Blockaden loszulassen. Nach dem Frühstück beginnt dein zweiter Workshop zum „Loslassen des alten Jahres“. Heute, am letzten Tag des Jahres, entsteht eine ganz besondere Energie, alte Themen loszulassen. Wenn du möchtest, tauschen tauscht du dich in der Geborgenheit der Gruppe aus und intensivierst das Gefühl des Abschließens. Nimm dir Zeit, bis du wirklich im Reinen und bereit für das neue Jahr bist.

Am Nachmittag nimmst du an einem schönen schwedischen Ritual teil, dem gemeinsamen Zimtschneckenbacken. Diese „Fika“ erlaubt dir, dir Zeit zu nehmen mit einer Tasse Kaffee oder Tee, dabei zu plaudern, zu entspannen und den Moment zu genießen. Im Anschluss ist wieder genug Zeit für dich, einen oder mehrere Saunagänge zu erleben, bevor am frühen Abend eine ruhige und besinnliche Yogapraxis beginnt. Diese Einheit wird dich in völlige Entspannung bringen. Nach einer Ruhepause in deinem Zimmer, treffen sich alle Teilnehmer für die letzte Nacht des Jahres. Du genießt ein feierliches Silvestermenü, tanzt, lachst und feierst dich selbst. Mitternacht wird schneller kommen, als du denkst, und dann ist der Moment zum Anstoßen, zum dankbar sein und sich darauf zu freuen, was im neuen Jahr auf dich wartet. Du begrüßt den Jahreswechsel mit einem Rauhnachtsritual am Lagerfeuer und wenn du etwas Glück hast, kannst du zum Jahresstart sogar Polarlichter beobachten.

Übernachtung in Vrena

Nach einer erholsamen Nacht beginnst du den Tag mit einer inspirierenden Yogaeinheit, die dir Energie für das neue Jahr schenkt und deine innere Klarheit in Bezug auf deine Ziele stärkt. Nach dem Frühstück steht dir der Vormittag zur freien Verfügung, um ganz in Ruhe das neue Jahr zu begrüßen. Du kannst die Natur genießen, saunieren oder gemeinsam mit der Gruppe das Eisbaden ausprobieren. Diese Kaltwassertherapie bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, wie z.B. die Stärkung des Immunsystems, die Förderung der Durchblutung, Stressabbau, Verbesserung mentaler Stärke und Resilienz sowie Förderung eines guten Schlafes.

Nachmittags und voller Energie für einen Neustart trifft sich die Gruppe im dritten Workshop zum „Vision erstellen“. Ziel ist es, dass du deine Träume erkennst und visualisierst. In der anschließenden integrierenden Yogaeinheit werden durch eine geführte Meditation deine Visionen vertieft. Das Abendessen findet wieder in gemütlicher Runde in der Orangerie statt und deine Köchin Josefin wird dir einige Besonderheiten der schwedischen Kulinarik näherbringen. Bevor du mit kreativen Ideen zum neuen Jahr aufgeladen zu Bett gehst, erlebst du wieder die Rauhnachtszeremonie.

Übernachtung in Vrena

Der Tag beginnt mit einer morgendlichen Yogaeinheit, die dir hilft, die neu gewonnenen Erkenntnisse zu integrieren und das Jahr mit frischer Energie zu begrüßen. Nach dem Frühstück beginnt dein letzter Workshop zum konkreten „Ziele setzen“. Was ist dir in deinem Leben besonders wichtig? Was hindert dich daran, deine Ziele zu erreichen? Du wirst mit einigen Ideen zu Formulierung und Umsetzung deiner Ziele nach Hause gehen.

Den Nachmittag kannst du ganz nach deinen Wünschen gestalten. Du kannst eine weitere winterliche Wanderung erleben, du kannst in die Sauna gehen oder einfach in Ruhe für dich alleine sein. Am frühen Abend nimmst du an einer Mut gebenden Yogaeinheit in deiner hellen, gemütlichen Yoga Shala teil, bevor du bei einem letzten gemeinsamen Abendessen das Retreat Revue passieren lässt und stolz auf deine Reise des Loslassens und des Neubeginns sein kannst. Nach dem Abendessen gibt es eine gemütliche Runde am Lagerfeuer, bei der du die magische Atmosphäre der Rauhnacht noch ein letztes Mal gemeinsam erlebst.

Übernachtung in Vrena

Vor deiner Abreise erlebst du eine abschließende, verbindende Yogaeinheit und verabschieden dich von der Gruppe, mit der du intensive Erlebnisse geteilt hast. In einem Closing Circle beendest du deinen ganz persönlichen Jahresstart und bereitest dich auf das Heimkommen vor. Bei einem gemeinsamen Frühstück kannst du dich noch in aller Ruhe stärken, bevor du mit deinem Transfer zum Flughafen fährst und nach Hause reist.